Biologische leeftijd

Hoe oud ben je écht? Alles over je biologische leeftijd

Je leeftijd staat gewoon in je paspoort. Maar zegt dat getal ook hoe oud je lichaam werkelijk is? Niet helemaal. Twee mensen van 50 kunnen lichamelijk behoorlijk van elkaar verschillen. De één voelt zich fit en energiek, terwijl de ander sneller vermoeid is en minder conditie heeft. Dat brengt ons bij een interessant begrip: biologische leeftijd.

Kalenderleeftijd versus biologische leeftijd

Je kalenderleeftijd is simpel: het aantal jaren sinds je geboorte. Daar kun je niets aan veranderen.

Je biologische leeftijd probeert iets anders te beschrijven: hoe oud je lichaam lijkt op basis van verschillende kenmerken van gezondheid en functioneren. Daarbij kan bijvoorbeeld gekeken worden naar bloeddruk, stofwisseling, lichaamssamenstelling, conditie en soms bepaalde waarden in het bloed.

Biologische leeftijd is overigens geen exact getal dat op dezelfde manier te meten is als je gewicht of bloeddruk. Er bestaan verschillende methoden en die kunnen verschillende uitkomsten geven. Zie het daarom vooral als een manier om naar je algemene gezondheid en veroudering te kijken.

Kun je biologisch jonger worden?

Dat is het leuke aan het concept: een deel van de factoren die samenhangen met gezond ouder worden, kun je zelf beïnvloeden.

Denk bijvoorbeeld aan voldoende bewegen, gezond eten, niet roken, voldoende slapen, matig omgaan met alcohol en het behouden van een gezond gewicht.

Vooral spiermassa en lichamelijke conditie worden steeds belangrijker wanneer we ouder worden. Regelmatig bewegen en krachttraining helpen om spieren sterk te houden. Dat is niet alleen belangrijk voor hoe je eruitziet, maar ook voor je dagelijkse functioneren en stofwisseling.

Wat heeft afvallen ermee te maken?

Overgewicht kan samengaan met een hogere bloeddruk, een ongunstige bloedsuikerregulatie en andere metabole veranderingen. Bij mensen met overgewicht kan gewichtsverlies daarom veel meer opleveren dan alleen een lager getal op de weegschaal.

Maar er is een belangrijke nuance: goed afvallen betekent niet simpelweg zo snel mogelijk zoveel mogelijk kilo's verliezen.

Tijdens het afvallen wil je juist voldoende spiermassa behouden. Daarom zijn voldoende eiwitten, beweging en bij voorkeur ook krachttraining belangrijk. Het doel is uiteindelijk niet alleen om lichter te worden, maar om gezonder en fitter te worden.

Het getal en het grotere plaatje

Het kan leuk en motiverend zijn om te horen dat je biologische leeftijd lager is dan je kalenderleeftijd. Maar uiteindelijk is dat getal niet het belangrijkste.

Kun je makkelijker de trap oplopen? Is je conditie verbeterd? Heb je meer spierkracht? Slaap je beter? Zijn je bloeddruk en bloedsuiker verbeterd? En voel je je energieker?

Bij The well clinic in Sint-Martens-Latem kijken we daarom verder dan alleen het lichaamsgewicht. Gezond afvallen gaat uiteindelijk niet alleen om minder kilo's, maar vooral om investeren in een lichaam waarmee je zo gezond en fit mogelijk ouder kunt worden. doe de 360 gezondheidscheck en ontdek je eigen biologische leeftijd !!

Contacteer ons